MEU #VEGANCHALLENGE. UMA SEMANA VEGANA (com dicas de uma pessoa preguiçosa)
- 5 de fev. de 2019
- 1 min de leitura
Tenho tentado diminuir o uso de carne, feito uma alimentação mais consciente e no meio disso tudo, resolvi gravar um desafio pessoal. Eu não sou vegetariana, muito menos vegana, mas tenho tentado diminuir o consumo de alimentos com proteína animal e derivados.
Amo queijo, iogurte, requeijão, leite em pó, entre outros derivados do leite. Então, me desafiei para uma semana vegana por motivos de saúde pessoal, animal e sustentabilidade.
O intuito do vídeo não é dar dicas de dieta! Procure um nutricionista para porções, melhores alimentos para você e quantidades.
Porém no vídeo tem dicas de alimentos veganos e algumas facilidades que eu encontrei no mercado. Eu sempre prefiro alimentos menos processados e por isso ler a lista de ingredientes é essencial.
Eu também tentei colocar proteína nas refeições na alimentação para manter um equilibrio e não perder nenhum macronutriente.
Algumas dicas de proteína veganas que eu usei essa semana foram: feijão, grão de bico, ervilha e soja (no kibe do viva veg)
(de novo... quantidades = PROCURE UM NUTRICIONISTA)
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Video editado e filmado por: Mariane Neiva
Editado com: iMovie for iOS
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